天天消息！钻石俯卧撑和普通俯卧撑有什么区别？

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时间 :2023-04-14 18:04:39 来源 : 互联网

1、俯卧撑I是一个非常经典的动作，俯卧撑的种类很多，其中菱形俯卧撑和普通俯卧撑都是俯卧撑的种类，但是很多人不知道这两种俯卧撑的区别。那么，菱形俯卧撑和普通俯卧撑有什么区别呢？过来看看。

(相关资料图)

2、菱形俯卧撑和普通俯卧撑的区别。

3、与普通俯卧撑不同，菱形俯卧撑主要是手型的变化。双手并不是分开身体两侧，而是靠得很近，左右双手的拇指和食指相互接触，形成菱形。

4、钻石俯卧撑怎么做？

5、1.俯卧撑放在垫子上，腰背挺直，从侧面看身体成一直线，双手位于胸肌正下方，向内呈45度，双手拇指和食指呈三角形。

6、2.弯曲手臂，直到肘关节略高于躯干，然后伸展手臂起身恢复。

7、普通俯卧撑怎么做？

8、1.俯卧撑放在垫子上，腰背挺直，身体从侧面呈一条直线，双手放在胸部两侧，间距略宽于肩部。

9、2.弯曲手臂，直到肘关节略高于躯干，然后伸展手臂起身恢复。

10、钻石俯卧撑运动感

11、向上推时上臂向内夹住，胸部和上臂后侧有明显的收缩感。

12、在最高点，胸部有很强的挤压感。

13、始终保持肩膀紧绷。

14、常见的俯卧撑运动感觉。

15、胸部、前肩和大臂后部有酸痛感。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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