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常喝小米粥有助呵护甲状腺？医生：想甲功稳定，两种粗粮要少吃 全球观速讯

时间 :2023-05-04 21:51:46   来源 : 郁芳医生聊健康

甲状腺疾病，严重影响了人们的日常生活，当患上甲状腺疾病后，由于脖子部位出现肿大并伴有疼痛感，会造成严重的不适。

据2021年数据统计显示，我国患甲状腺疾病的人群高达98.5万人左右。

其实很大一部分甲状腺疾病都不是能够人为预防的，这跟它发病的因素有关，有很多是由自身体质导致的病变，还有一些则是营养代谢导致的。


【资料图】

有不少人认为，若每天喝一些小米粥的话，就能够起到养护甲状腺的作用。对于这种说法真的正确吗？

常见的甲状腺疾病有以下3种：

1.甲状腺功能亢进症

甲状腺功能亢进症也俗称为甲亢，是最常见的一种甲状腺疾病。这种疾病是由于甲状腺的功能增强，导致合成的甲状腺激素分泌增多，患者会出现甲状腺变大，也就是脖子增粗的现象。

同时可伴有心慌，出汗，乏力，精神激动，爱发火，多食善饥，大便次数增多的情况。有的病人还会出现体重进行性下降，心率失常等。

2. 感染性甲状腺炎

如果患者的甲状腺受到细菌或者病毒的感染，就可能会引起感染性甲状腺炎。对此可在医生指导下根据不同的感染源进行用药，比如细菌感染所致，可给予患者阿莫西林、头孢克洛等药物治疗。

而病毒感染可以给予患者利巴韦林、阿昔洛韦等药物进行治疗。

3.甲状腺癌

内分泌系统最常见的恶性肿瘤，以甲状腺乳头状癌多见，临床表现为甲状腺结节，多数病人无症状，多于体检时发现。

气管受压会出现咳嗽、气促，喉返神经受累会出现构音障碍，食管受压会有吞咽困难或疼痛等。

常喝小米粥有助呵护甲状腺？

维护甲状腺囊肿身心健康发展趋势或是改变自我的生活习惯最重要，许多食材必须致命性， 那么常用的粥营养成分也很高，有暖胃的实际效果。

粥自身含有维他命、碳水化合物、人体脂肪、糖类与碳水化合物，营养丰富， 粥还含有锌，能增进胃口、免疫能力、成长发育。

小米含有丰富的营养成分，因此又被称为“代参汤”的美称。小米当中含有丰富的蛋白质，脂肪碳水化合物，维生素C，维生素B1，钙、铁、磷。

小米粥对于甲状腺有一定的调节稳定作用，小米当中的营养成分可以有效促进肠胃蠕动能力。并且可以中和人体内的酸碱平衡中和体内胃酸的分泌，促进肠道的健康。

常喝小米粥还有4个好处：

1.助眠、补肝明目

如果长期睡眠不好，就容易出现神经衰弱的情况。而小米粥里含有丰富的色氨酸，可以有效的促进人体睡眠。

在五谷类食物中，小米是含有维生素最高的食物，能有效地保护视网膜。使得眼睛的适应能力提高，所以具有补肝明目的功效。

2.改善便秘

小米粥对便秘的朋友来说有很大的帮助，因为自古以来小米就有代参汤的高度评价，含有大量的营养成分，能够为身体补充膳食纤维，所以可以提高消化能力和吸收能力。

膳食纤维能够增加大便，可以缩短粪便的排出时间，对便秘的预防和调理均有良好的效果，因为润肠通便的功效非常突出。

3.滋养气血

早在《本草纲目》一书中便有所记载：小米有\"治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃\"的功效。

也就是说对于常喝小米粥对于一些体质较弱、脾胃较差的人群而言，是很好的选择。尤其是对于气血不足的老年人群来说，是最理想的滋补品。

4.安胎防流产

小米中不仅有丰富的维生素，还有部分的叶酸，叶酸大家都知道，是预防小儿智力低下的。此外，小米中的氨基酸，能起到一定的安胎作用，孕妇经常喝一点可以预防流产。

医生提醒：想甲功稳定，两种粗粮要少吃

1.发霉的粗粮

我们平时在吃粗粮的时候还需注意储存的方式，若粗粮由于存放不当，出现潮湿、发霉、变质的情况。那么就不要再进食了，需尽早处理掉。

因为发霉的粗粮里面很可能会产生黄曲霉毒素，这是一种具有极强的致癌的物质，十分容易导致甲状腺细胞癌变，危害个人健康。所以像这种食物，还请尽早远离。

2.含糖量高的粗粮

粗粮中含有的纤维素是非常高的，可以提高人体的消化功能，有利于促进肠胃蠕动，起到缓解便秘的作用，但是有些粗粮的糖分是比较高的。

比如红薯，红薯不管是蒸着吃还是烤着吃，都是非常美味的，但是其中含的糖分却比较高。

如果长期大量食用，会导致体内的糖分增加，给身体带来一些不利的影响，不利于甲状腺功能的稳定。

延伸：甲状腺癌变，身体一般会出现3种症状

1.脖子变粗

甲状腺的病变，最明显的一个症状就是脖子变得非常粗，这主要是因为结节的出现。

若是结节越来越大，脖子也会越来越粗，并且也可以用手部进行按压。若是脖子内出现肿块的存在，摸起来也比较坚硬，十有八九是甲状腺癌，要及时治疗，避免恶化。

2.呼吸困难

在甲状腺癌来临时，患者比较明显的症状就是呼吸困难，由于甲状腺部位肿瘤体积的增大，容易对交神经造成压迫，此时周围的组织牵拉。

患者就会产生呼吸困难的感觉，而呼吸困难越严重，意味着甲状腺癌也越来越恶化了。

如果总是存在这种情况，最好及时检查，看看是否为甲状腺部位癌变引起。如果确诊了甲状腺癌，需要积极治疗。

3.吞咽困难

我们吃东西的时候，正常的情况下吞咽东西灵活自如，没有任何一点不舒服的感觉。如果突然你感到不舒服，也不是因为感冒引发的喉咙肿痛原因，有可能是颈部出现了肿瘤。

由于颈部肿块会慢慢生长，此时会影响人的吞咽能力，也就会导致出现吃东西的时候出现吞咽困难的情况发生。

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